Wenn der Sommer in vollem Gange ist, werden Sie diese diabetesfreundlichen Abendessen probieren wollen, die perfekt für das Wetter sind.Diese gesunden Abendessen sind reich an Ballaststoffen und kalorienärmer, eine Kombination, die beim Abnehmen helfen kann, wenn das Ihr Ziel ist.Außerdem enthalten diese Gerichte weniger gesättigte Fettsäuren und Natrium, um sich nahtlos in ein diabetesfreundliches Ernährungsmuster einzufügen.Rezepte wie unsere einfachen Erbsen-Spinat-Carbonara und Korianderbohnen-Burger mit cremigem Avocado-Limetten-Krautsalat sind köstliche Ergänzungen zu Ihren Sommertraditionen.beliebte Chipotle-Limetten-Blumenkohl-Tacos (siehe zugehörige Rezepte).Um die Vorbereitungszeit zu verkürzen, suchen Sie in der Obst- und Gemüseabteilung nach vorgeschnittenem Blumenkohl.Sie können auch Zeit sparen, indem Sie mikrowellengeeignete Quinoa-Beutel verwenden (für dieses Rezept benötigen Sie einen 8-Unzen-Beutel), anstatt Quinoa zu kochen.beliebte Chipotle-Limetten-Blumenkohl-Tacos (siehe zugehörige Rezepte).Um die Vorbereitungszeit zu verkürzen, suchen Sie in der Obst- und Gemüseabteilung nach vorgeschnittenem Blumenkohl.Sie können auch Zeit sparen, indem Sie mikrowellengeeignete Quinoa-Beutel verwenden (für dieses Rezept benötigen Sie einen 8-Unzen-Beutel), anstatt Quinoa zu kochen.beliebte Chipotle-Limetten-Blumenkohl-Tacos (siehe zugehörige Rezepte).Um die Vorbereitungszeit zu verkürzen, suchen Sie in der Obst- und Gemüseabteilung nach vorgeschnittenem Blumenkohl.Sie können auch Zeit sparen, indem Sie mikrowellengeeignete Quinoa-Beutel verwenden (für dieses Rezept benötigen Sie einen 8-Unzen-Beutel), anstatt Quinoa zu kochen.beliebte Chipotle-Limetten-Blumenkohl-Tacos (siehe zugehörige Rezepte).Um die Vorbereitungszeit zu verkürzen, suchen Sie in der Obst- und Gemüseabteilung nach vorgeschnittenem Blumenkohl.Sie können auch Zeit sparen, indem Sie mikrowellengeeignete Quinoa-Beutel verwenden (für dieses Rezept benötigen Sie einen 8-Unzen-Beutel), anstatt Quinoa zu kochen.Eine kräftige, rauchige Marinade veredelt gerösteten Blumenkohl in dieser Meal-Prep-Version unserer beliebten Chipotle-Limetten-Blumenkohl-Tacos (siehe zugehörige Rezepte).Um die Vorbereitungszeit zu verkürzen, suchen Sie in der Obst- und Gemüseabteilung nach vorgeschnittenem Blumenkohl.Sie können auch Zeit sparen, indem Sie mikrowellengeeignete Quinoa-Beutel verwenden (für dieses Rezept benötigen Sie einen 8-Unzen-Beutel), anstatt Quinoa zu kochen.Frische Nudeln kochen schneller als getrocknete, was sie zu einem Muss für schnelle Abendessen unter der Woche wie diese köstliche und dennoch gesunde Mahlzeit macht.Eier sind die Basis der cremigen Sauce.Sie werden nicht vollständig gekocht, verwenden Sie also pasteurisierte Eier in der Schale, wenn Sie dies bevorzugen.Inspiriert vom viralen TikTok-Trend sorgt diese leckere Schüssel für ein zufriedenstellendes Mittag- oder Abendessen.Mit einer Handvoll gesunder Zutaten wie braunem Instantreis, herzgesundem Lachs und viel knackigem Gemüse haben Sie in nur 25 Minuten eine sättigende und schmackhafte Mahlzeit.Möchten Sie Kohlenhydrate reduzieren?Versuchen Sie, den braunen Reis durch geriebenen Blumenkohl zu ersetzen.Inspiriert von einer Option der Westküstenkette In-N-Out Burger hält dieses Truthahn-Burger-Rezept die Kohlenhydrate mit einem Salatwickel anstelle eines Brötchens in Schach.Die Seite der Süßkartoffelpommes backt, während Sie die Burger zubereiten, sodass dieses gesamte gesunde Abendessen in weniger als 30 Minuten fertig ist.Unser Lieblingsteil dieser vegetarischen Körnerschalen ist die würzige Zitronenvinaigrette, die eine zufriedenstellende Kombination aus Quinoa, gerösteten Kürbiskernen und gerösteten Kichererbsen und Grünkohl verbindet.Bereiten Sie sie für ein einfaches Mittagessen zum Zubereiten von Mahlzeiten oder ein gesundes und sättigendes Abendessen zu.Überspringen Sie die Tortillas zugunsten dieses warmen Fajita-Salats, der ein nahrhaftes Gemisch aus Hühnchen mit geröstetem Grünkohl, Paprika und schwarzen Bohnen enthält.Das Hähnchen, die Bohnen und das Gemüse werden alle in derselben Pfanne gekocht, sodass dieses gesunde Abendessen einfach zuzubereiten und auch zu reinigen ist.Proteinreiche Quinoa und Kichererbsen verleihen diesem pikanten und gesunden Salatrezept Ausdauer.Die Zubereitung dieses einfachen Abendessens dauert nur 20 Minuten, was bedeutet, dass gebratenes Steak eine Mahlzeit unter der Woche sein kann.Durch das Garen von Kräutern in der Pfanne mit dem Steak werden deren Aromen freigesetzt, ziehen sie in das Fleisch ein und sorgen für eine knusprige Garnitur.Nachdem die Steaks und Kräuter in der Pfanne angebraten sind, wird die Escarole in derselben Pfanne gekocht, sodass dieses gesunde Abendessen auch nur minimale Reinigung erfordert.Kohlrabi (ein Knollengemüse, das mit Brokkoli und Rosenkohl verwandt ist, aber einen milderen, süßen Geschmack hat) und Mandeln verleihen diesem beliebten Salat Crunch.Anstelle des Hühnchens können gebackener Tofu oder Garnelen verwendet werden.Dieses gesunde Nudelrezept mit Wurst und Grünkohl kocht in einer Pfanne, sodass nur ein Topf zu reinigen ist!Probieren Sie es mit Gemüse, das Sie im Kühlschrank haben, wie Mangold oder Spinat.Dieses vegane Burger-Rezept wirst du immer wieder machen wollen.Pikante Kichererbsen- und Zucchini-Pastetchen werden mit einer cremigen Tahin-Ranch-Sauce mit Kräutern, saftigen Tomatenscheiben und pfeffrigem Rucola für einen sättigenden und gesunden hausgemachten vegetarischen Burger belegt.Servieren Sie sie auf Brötchen oder füllen Sie sie in Pitas.Wir empfehlen, extra Soße zuzubereiten – sie eignet sich hervorragend als Dip für Gemüsesticks und mit etwas Wasser verdünnt ergibt sie ein wunderbares Salatdressing.Diese würzige Burrito-Schale enthält gegrilltes Hähnchen, das mit einer würzigen Chipotle-Glasur überzogen ist.Das Beladen mit Gemüse und die Verwendung von Quinoa anstelle von Reis fügt Nährstoffe für ein gesünderes Abendessen hinzu.Wenn Sie sich ein Gewirr von Spaghettikürbis ansehen, glauben Sie, dass Sie gleich eine Portion Eiernudeln essen würden, obwohl Sie mit diesem gesunden Rezept eine schöne Kalorien- und Kohlenhydrateinsparung erzielen.Wenn Tomaten in einem heißen Ofen eine Pause einlegen, werden sie bonbonsüß.Sonnengetrocknete Tomaten und Romano-Käse verleihen diesem rustikalen, italienisch inspirierten Gericht zusammen mit dem verlockenden Aroma von frischem Majoran eine würzige Note.Mit sautiertem frischem Spinat oder gedünstetem Broccolini servieren.